Upał nie odpuszcza. W Zgierzu przypominają o zasadach bezpieczeństwa

Kiedy temperatura rośnie, kłopoty zaczynają się szybciej, niż wielu osobom się wydaje. Starostwo Powiatowe w Zgierzu przypomina, że fala gorąca może skończyć się nie tylko zmęczeniem, ale też odwodnieniem, przegrzaniem organizmu, a nawet udarem cieplnym. Najbardziej narażeni są seniorzy, dzieci, kierowcy, zwierzęta i osoby przyjmujące leki. W takich dniach o bezpieczeństwie decydują zwykłe, codzienne nawyki.

• Najbardziej zagrożeni są ci, którzy najgorzej znoszą skwar
• Proste zasady mogą zatrzymać najgorszy scenariusz
• Sygnały ostrzegawcze pojawiają się zanim zrobi się naprawdę groźnie

Najbardziej zagrożeni są ci, którzy najgorzej znoszą skwar

Wysoka temperatura nie uderza równo we wszystkich. Najszybciej odczuwają ją osoby starsze i dzieci, bo ich organizm wolniej radzi sobie z przegrzaniem. Na liście zagrożonych są też kierowcy, którzy spędzają długie minuty w rozgrzanych autach, oraz zwierzęta, dla których kilka chwil w zamkniętym pojeździe może zakończyć się tragedią.

Nie bez znaczenia są również leki. U części osób mogą one wpływać na gospodarkę wodną i reakcję organizmu na ciepło, dlatego w upalne dni trzeba być szczególnie czujnym. Jeśli pojawia się osłabienie albo zawroty głowy, to sygnał, którego nie warto przeczekiwać.

Proste zasady mogą zatrzymać najgorszy scenariusz

Przy wysokich temperaturach liczy się rozsądek i rytm dnia dostosowany do pogody. Zgierzańskie starostwo przypomina o kilku prostych krokach, które pomagają przetrwać najgorętsze godziny bez nadmiernego obciążenia organizmu:

• pić dużo wody, najlepiej niegazowanej,
• zakładać nakrycie głowy i jasną, przewiewną odzież,
• w ciągu dnia zasłaniać okna i ograniczać nagrzewanie pomieszczeń,
• unikać słońca oraz wysiłku fizycznego w najgorętszych godzinach,
• podczas podróży samochodem robić częstsze przerwy w cieniu,
• wybierać lekkie posiłki, zwłaszcza owoce i warzywa,
• unikać alkoholu, bo sprzyja odwodnieniu,
• stosować kremy z filtrem SPF i ponawiać aplikację po kąpieli lub spoceniu się.

Szczególne ostrzeżenie dotyczy aut. Dziecka ani zwierzęcia nie wolno zostawiać w zaparkowanym samochodzie, nawet na krótko. Temperatura wewnątrz pojazdu może wzrosnąć błyskawicznie i stać się śmiertelnie niebezpieczna.

Sygnały ostrzegawcze pojawiają się zanim zrobi się naprawdę groźnie

Silny ból głowy, zawroty, nudności, osłabienie, gorączka, przyspieszony oddech i bicie serca, drgawki, silne pragnienie oraz niepokój – to objawy, których nie wolno zbagatelizować. Jeśli pojawią się u kogoś w otoczeniu, najlepiej jak najszybciej przenieść tę osobę do chłodnego miejsca i wezwać pomoc pod numerem alarmowym 112.

W upałach nie chodzi o wielkie gesty, tylko o uważność. Czasem wystarczy butelka wody pod ręką, cień w ciągu dnia i telefon do seniora, by zwykły gorący dzień nie zamienił się w zagrożenie.

na podstawie: Powiat Zgierski.