Bezpłatne spacery Nordic Walking dla 55+ w Zgierzu — dołącz i poczuj las

Chcesz poprawić kondycję i spędzić czas na łonie natury? Zgierz zaprasza seniorów na bezpłatne spacery Nordic Walking po lesie — z kijami, opieką i sprzętem do wypożyczenia.

• Dołącz do nordicowego marszu w Zgierzu — wychodzimy z MOSiR Malinka
• Ruszamy w trasę bez względu na pogodę — co daje nordic walking seniorom z Zgierza

Dołącz do nordicowego marszu w Zgierzu — wychodzimy z MOSiR Malinka

Miejsce spotkań to obiekt MOSiR Zgierz – Malinka. Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek i piątek o godzinie 10:00; zbiórka przy ściankach wspinaczkowych. Uczestnicy grupy nie muszą dysponować własnym sprzętem — organizatorzy zapewniają kije do wypożyczenia.

Ruszamy w trasę bez względu na pogodę — co daje nordic walking seniorom z Zgierza

Spacerowanie z kijami to aktywność zaprojektowana z myślą o osobach po 55. roku życia: jest łagodna dla stawów i kręgosłupa, a jednocześnie angażuje wiele grup mięśniowych. Podczas marszu intensywnie pracuje ciało — poprawia się wydolność, na korzyść zmienia się praca serca i płuc, a dzięki technice z użyciem kijków odciążone zostają newralgiczne partie ciała.

Aktywność w lesie ma też wymiar psychiczny: kontakt z naturą obniża poziom stresu, poprawia nastrój i daje poczucie wyciszenia. Wspólne spacery to także okazja do rozmów i integracji — ruch w grupie nabiera towarzyskiego charakteru i motywuje do regularnego udziału.

Regularne uczestnictwo przekłada się na lepszą sprawność w codziennych czynnościach — osoby w średnim i starszym wieku często odczuwają, że zyskują więcej energii i większą łatwość w poruszaniu się.

Projekt zajęć jest finansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki dzięki Fundacji LOTTO.

Zapraszamy wszystkie osoby powyżej 55. roku życia — przyjdź, wypożycz kije i sprawdź, jak leśne trasy Zgierza potrafią odświeżyć ciało i umysł.

Na podstawie: Urząd Miasta Zgierz