W Zgierzu rusza biegowy wtorek z medalistką mistrzostw Polski

W Parku Miejskim w Zgierzu pojawi się nowy, regularny rytuał dla tych, którzy wolą ruch niż siedzenie w miejscu. MOSiR uruchamia biegowy projekt prowadzony przez Żanetę Powolną, medalistkę mistrzostw Polski, a to oznacza treningi dla osób na różnym poziomie. Nie chodzi tu o ściganie rekordów, lecz o spokojne wejście w bieganie, poprawę techniki i złapanie motywacji w grupie.

• Żaneta Powolna ma poprowadzić treningi bez presji wyniku
• Wtorkowe spotkania mają wejść do miejskiego kalendarza

Żaneta Powolna ma poprowadzić treningi bez presji wyniku

Pomysł wyrasta z szerszej akcji „Odpalamy Ruch”, ale tym razem organizatorzy stawiają na bieganie. „MOSiR Odpalamy Bieg” ma dać zgierskim amatorom sportu coś więcej niż jednorazowe spotkanie – regularny trening, wsparcie doświadczonej zawodniczki i prostą formę aktywności, do której można dołączyć bez specjalnego przygotowania.

Żaneta Powolna ma nie tylko prowadzić zajęcia. Jej zadaniem będzie też pokazanie, jak biegać mądrzej: poprawić technikę, ograniczyć ryzyko przeciążenia i budować formę bez niepotrzebnego szarpania. To ważne zwłaszcza dla osób, które dopiero zaczynają albo wracają do ruchu po dłuższej przerwie. W takich warunkach łatwiej złapać właściwy rytm, niż walczyć z własnymi ambicjami od pierwszego kilometra.

Wtorkowe spotkania mają wejść do miejskiego kalendarza

Start zaplanowano na 12 maja. Od tego dnia uczestnicy mają spotykać się w każdy wtorek o 19.00 w Parku Miejskim. Stała pora i jedno miejsce mają ułatwić wejście w nawyk, bo to właśnie regularność zwykle decyduje o tym, czy z biegania zostaje chwilowy zryw, czy robi się z tego stały punkt tygodnia.

Organizatorzy podkreślają, że nie trzeba mieć sportowego życiorysu ani biegowej przeszłości. Projekt ma być otwarty dla osób o różnych możliwościach, a wspólny trucht ma być dopasowany do tempa uczestników. Na pierwszy trening warto zabrać sportowe buty i wodę. Resztę ma zrobić grupa, ruch i konsekwencja.

na podstawie: Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Zgierzu.