Letnie BODYART w Parku Miejskim. Ruch i oddech na wakacyjny start

W sobotni poranek polana w Parku Miejskim w Zgierzu ma zmienić się w spokojną przestrzeń do pracy z ciałem. MOSiR przygotował otwarte, bezpłatne zajęcia BODYART pod gołym niebem – bez wielkiej oprawy, za to z pomysłem na ruch, który nie męczy na wejściu, tylko porządkuje oddech i rozluźnia napięcie. To propozycja dla tych, którzy chcą zacząć weekend bez pośpiechu, ale z wyraźnym sygnałem dla organizmu, że czas zadbać o siebie.

• Trzy soboty i jedna stała godzina na zielonej polanie
• BODYART łączy ruch, oddech i uważność

Trzy soboty i jedna stała godzina na zielonej polanie

Zajęcia mają wracać przez całe wakacje, zawsze w trzecią sobotę miesiąca. To prosty, czytelny rytm, który łatwo wpisać w letni kalendarz, zwłaszcza gdy ruch ma się odbywać wśród zieleni, a nie w zamkniętej sali.

MOSiR Zgierz podał konkretne terminy spotkań:

• 20 czerwca
• 18 lipca
• 15 sierpnia
• godzina 09:30
• miejsce: polana w Parku Miejskim w Zgierzu

Organizator zachęca, by zabrać ze sobą matę i wygodny strój. Zajęcia są otwarte dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania, więc można dołączyć zarówno po pierwszym kontakcie z takim treningiem, jak i po dłuższej przerwie od ćwiczeń.

BODYART łączy ruch, oddech i uważność

Sam BODYART nie jest klasycznym treningiem siłowym ani zwykłą rozgrzewką. To forma pracy z ciałem, która łączy elementy jogi, Pilatesu i stretchingu, a do tego opiera się na świadomym oddechu oraz kontroli ruchu. W opisie MOSiR pojawia się też odniesienie do fizjoterapii, pracy z łańcuchami mięśniowymi i filozofii Dalekiego Wschodu.

W efekcie ma to być trening typu body-mind, nastawiony na siłę, elastyczność, równowagę i lepsze czucie własnego ciała. Dla wielu osób ważne będzie właśnie to połączenie: aktywność bez presji wyniku, ale z realnym wpływem na napięte plecy, spięte barki czy ogólne zmęczenie po tygodniu pracy.

Zajęcia poprowadzi Magdalena Harcej–Przybył, trener personalny, nauczyciel Pilates, instruktor fitness i BodyArt oraz psychodietetyczka. To daje uczestnikom nie tylko trening, ale też prowadzenie przez osobę, która zna zarówno ruch, jak i jego praktyczny związek z codziennym funkcjonowaniem.

na podstawie: MOSiR Zgierz.